实时：薏米水怎么煮降血糖_薏米水怎么煮
来源：互联网
2023-04-14 00:45:15
(资料图片仅供参考)
1、1. 要先用清水泡。
2、一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮。
3、2. 煮时泡的水不要倒掉(部分营养在水里)，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可(这一步很重要，你可以试试)，此时薏米已开花。
4、3. 一天喝一次就行，最好早上吃。
5、要连米带水一起吃下。
6、吃时加些蜂蜜(最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效)。
7、不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽。
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